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▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們高雄二胎房貸銀行運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質留學貸款

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2017-01-2019:54

［記者黃捷／台北報導］林姓男子前年12月載妹出遊淡水，途中跨越雙黃線超車，與對向吳姓機車騎士相撞。警方獲報前來處理時，林男因無照駕駛，擔心受罰，竟在現場簽下哥哥的名字。吳男出院後見林男無意賠償，提過失傷害告訴，發現到案被告竟是另一個人，這才發現林男企圖將肇事責任推給哥哥。士林地方法院依過失傷害罪，判林男拘役59日，得易科罰金5萬9000元，另依偽造署押罪，判處4個月徒刑，得易科罰金12萬。判決指出，林男在警方的交通事故記錄表、酒測記錄表上簽上哥哥的名字，但一直未主動與吳男商討賠償事宜，待車禍鑑定結果出爐，判定林男須負全部肇責，吳男便決定提告，並指認警方通知到案的人，不是當初騎車的林男，這才發現林男冒用哥哥名字。林男身分被識破後，才趕緊向警方坦承犯行，企圖藉自首減輕刑責，但至法院開庭辯論終結前，都不積極談和解事宜，法官認定他心態至為可議，不予減刑。

巨人隊今天展開內部會議，決定讓陣中洋將Luis Cruz、Scott Mathieson分別代表母國打今年3月開打的世界棒球經典賽。

兩人各分別代表墨西哥、加拿大隊參賽，但台灣好手陽岱鋼能否代表中華隊？巨人隊表示：「要看他的肋骨回復狀況而定。」

巨人隊GM堤辰佳表示：「這必須要很慎重來決定，他本人也是很小心回答，雖然我是有聽說他想參加，但他的肋骨狀況，還要看能否參加2月春訓的第一階段。」

不過陽岱鋼已經開始自主訓練，他將會參加春訓2月11、12日紅白賽，未來還有機會代表中華隊。

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